叶黄素对眼睛有什么好处和作用,怎么食补叶黄素(3大好处) — 养生百科网
发布时间:2025-07-01 17:51:19 作者:rfaf 点击:1586 【 字体:大 中 小 】
叶黄素是叶黄眼睛有什用食多种维生素的提取物,是素对生百一种抗氧化剂,对于经常用眼的好处和作黄素朋友来说,它有非常好的补叶保护眼睛的作用,吸收蓝光等有害光线,大好降低散光、处养近视度数,科网预防高度近视等等。叶黄眼睛有什用食了解了叶黄素对眼睛有什么好处和作用之后,素对生百日常可以多补充一些。好处和作黄素
叶黄素对眼睛有什么好处和作用
1、补叶缓解用眼疲劳
像经常对着电脑手机的大好朋友,长时间看电子设备会眼睛疲劳,处养不及时缓解的科网话,不仅人不舒服,叶黄眼睛有什用食还容易诱发眼睛疾病,可以适量补充一些叶黄素的保健品,或者富含叶黄素的蔬菜水果:菠菜、甘蓝、胡萝卜、南瓜、西红柿、猕猴桃、芒果、葡萄、橙子等。
2、防治儿童近视
现在小孩子近视的情况非常常见,年纪轻轻就戴上厚厚的镜片,家长肯定不愿意看到。这个时候就需要补充叶黄素,它是一种天然类胡萝卜素,又称为眼黄金,可以促进视网膜的发育,防治视网膜受到伤害,预防近视、斜视等儿童高发的眼疾。
3、延缓眼睛老化养生百科网 WwW.CNysBK.CoM
叶黄素有防蓝光的作用,日常的电子产品都会发出大量的蓝光,会直达眼底视网膜,叶黄素能过滤掉蓝光,保护眼睛避免伤害。还有抗氧化的作用,清除自由基,有助于延缓眼睛的老化,对于老年人高发的青光眼、白内障都有防治效果。
怎么补充叶黄素
平时多吃深绿色、黄色、橙色的蔬菜水果。像菠菜、甘蓝、猕猴桃、玉米、蛋黄、西红柿、猕猴桃、芒果、葡萄、橙子等,都是富含叶黄素的天然食物。如果经出现严重缺乏叶黄素的情况,那么就需要更多的叶黄素来保护眼睛,这个时候需要吃些保健品,大家认准大品牌即可。

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